03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
36 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 161,82g | Karb: 214,34g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная. devamı için...
|
|
1101 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|