|
je voulai juste dire que je commence le judo en septembre, et oui à 37 ans!!!!
Je vous le dis car je saoule tout le monde avec ça depuis 1 mois....
j'ai commencée le sport il y a un oeu plus de 3 mois, et j'aime vraiment beaucoup.
du hiit ( 2 fois par semaine) et du renforcements( programme 8 fit )3 fois /semaine.
voilà je suis fière de moi et avais envie de le dire à ceux qui comprennent les efforts que celà implique.je suis aussi aide soignante à temps plein.....
merci de m'avoir lu..
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 81,90g | Karb: 143,85g.
Öğle Yemeği: Biotech USA Hydro Whey Zero, Le Ster Les Mini Cakes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fraises, Parmesan (Râpé), Blanc d'Oeuf Cuit, Saupiquet Thon au Citron Basilic, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Elle & Vire Crème Entière Épaisse, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Gewurztraminer, Carrefour Blinis, Boursin Ail et Fines Herbes, Marque Repère Jambon Supérieur, Super U Galette de Sarrasin, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Carrefour Discount Sardines à la Tomate, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Elle & Vire Crème Entière Épaisse, Concombre (Pelé), Le Ster Les Mini Cakes, Fraises. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Oatmeal. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Bravo le plus dur c’est de commencer et le premier mois.
03 Ağu 18 üye tarafından: sacha7877
|
Merci, j'ai fait de l'aikido vers mes 14 ans, je voulai un sport plus rentre dedans..
Je suis hyper motivée..
03 Ağu 18 üye tarafından: adeline.matis
|
C'est déjà plus rentre dedans que l'aikido oui :D et ya du contact direct et un vrai affrontement. Ya plein de débutants même chez les adultes, alors bravo pour ta décision et j'espère que ça va te plaire !
03 Ağu 18 üye tarafından: sorincha
|
03 Ağu 18 üye tarafından: adeline.matis
|
Je vous redirai après 3 mois
03 Ağu 18 üye tarafından: adeline.matis
|
J'ai 65 ans jamais de sport mon accident de vie en 2009 et puis il y a 4 mois j'ai commencé à marche 2 puis 3 puis 4 kms et je suis rendu à 10 par jour et j'adore ça . Bon en ce moment pas très facile Avec La chaleur .
03 Ağu 18 üye tarafından: domi91000
|
Oui en fait , il faut trouver son déclic....
Ça ressemble à ça!
03 Ağu 18 üye tarafından: adeline.matis
|
waouh quelle superbe motivation, bon courage, bon sport 👏👍💪
03 Ağu 18 üye tarafından: coco59000
|
Bonsoir, le judo c’est vraiment bien, on travaille vraiment tout le corps pour du coup. Et oui c’est assez rentre dedans et si tu souhaite plus certains clubs proposent aussi le jujitsu.
03 Ağu 18 üye tarafından: Vitanyx8
|
Je confirme, le hiit c'est tip top 😉
03 Ağu 18 üye tarafından: ValentinaBanana
|
Merci pour vos témoignages et encouragements,
Et bravo les sportifs...
04 Ağu 18 üye tarafından: adeline.matis
|
Il n'y a pas d'âge pour se faire plaisir 🤗
04 Ağu 18 üye tarafından: frenchieinNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adeline.matis Kilo Geçmişi
|