03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 37,34g | Karb: 119,11g.
Kahvaltı: Bananas, Nature Valley Biscuits with Almond Butter. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices. Akşam Yemeği: Vegetable Spring Roll, Vermicelli, Pork. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Step - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|