04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 62,39g | Karb: 140,61g.
Kahvaltı: Susu Nasional, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Chicken Thigh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sirloin Tips with Gravy, Potatoes and Vegetable (Frozen Meal). Aperatifler/Diğer: Kiyora Matcha Latte (Botol), Cucumber (Peeled), Carrots, Apple, Strawberries. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
christindoang Kilo Geçmişi
|