04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 143,07g | Karb: 196,26g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Yakult Probiotic Drink, Madu. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, RSP Whey. Akşam Yemeği: Udang, Bakso Daging Sapi, Hati Ayam, Cap Cay Kuah, Nanas. Aperatifler/Diğer: Garuda Rosta Kacang Panggang, Indomilk Full Cream Plain. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
watariwattari Kilo Geçmişi
|