|
89,1
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 69,49g | Karb: 131,14g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Творожная Запеканка, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Суп Турецкий с Булгурлу, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Krusovice Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Творожное Печенье, Персики, Персики. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|