|
hamdalah.. turun perlahan
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 68,68g | Prot: 85,29g | Karb: 229,76g.
Kahvaltı: Pisang Molen, Kopi. Öğle Yemeği: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Milo Milo. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|