04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3380 kcal
|
Yağ: 131,51g | Prot: 89,86g | Karb: 469,32g.
Kahvaltı: Johannisbeeren, Leerdammer Leger, Rolffes Original Stracke, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, ElPozo Chorizo, Aldi Mini Muffins. Öğle Yemeği: Banane, Lorenz Saltletts Brezel, Merci Merci Finest Selection, Solevita Apfel Naturtrüb. Akşam Yemeği: Mamma Gina Mini Pizza Salami, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Süßkartoffel. Aperatifler/Diğer: Langnese Flutschfinger (73g). devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|