PenguinTom Günlüğü, 04 Ağu 18

prima Tom ! 🖒😃 

Ik ben terug biiijjjjj 😭😭 Ben het zooooo beu 😭 

Komt wel terug goed nu het wat cooler wordt. Niet opgeven gewoon trachten vanaf vandaag of morgen opnieuw verder zetten ✨ 

Nooit ! opgeven Tom ! Het kan bij iedereen wel eens een periode minder gaan maar dat blijft niet duren, na deze periode kan je jezelf herpakken en verdergaan zoals het hier iedereen beaamt. Een "ongeschreven" wet, zeg maar. Neem je tijd en dan met volle moed er terug tegenaan 👊👐😊  

Kom op Tom. We gaan ons streefgewicht halen! 👍  

Ik kom stilaan terug op gang appeltje. Dit weekend heb ik eindelijk een serieuze frigo en vriezer. Dan kan ik soep maken voor meerdere dagen en andere gezonde dingen 😊 

Bedankt voor jullie steun vrienden!! Jullie zijn echt de reden waarom ik volhoud en niet terug stijg in gewicht. Jullie tips en steun zijn echt top! 

Ik ben blij voor je Tom dat je zoveel doorzettingsvermogen hebt ! Niet iedereen heeft jou kracht om door te zetten, en het fijne eraan is dat je blijft afvallen. Soms wel met een dipje, toegegeven zoals bijna iedereen wel hier en eigenlijk niet 'bijna' maar gewoon 'iedereen' 😉😊 hier. Wat zal het leuk zijn om soep te kunnen maken en andere dingen, ik wist niet dat je geen goede frigo had hiervoor maar desondanks toch al een prachtig resultaat vriend 👐 Ik kan enkel zeggen, doe zo verder en weet ook dat je er niet alleen voor staat, we zitten allemaal in hetzelfde schuitje hier en steunen je dan ook voor de volle 100 % ! Heb je een doel voor je zelf gesteld tegen het einde van het jaar Tom of doe je gewoon verder op je eigen tempo ? Je hoeft niet te antwoorden als je dat niet wenst hoor 😉 gewoon een bedenking die ik me nu maak 😊 fijne dag gewenst Tom 😊 

Ik had target gesteld van 150, maar dat is duidelijk niet haalbaar. Dus nu bijgesteld naar 160. 

Hou vol Tom! Ik begrijp je helemaal. Ooit ging ik van 150 naar 110 en door omstandigheden was de klik weg. Terug naar 136! Maar nu weer op sloffen naar beneden. Zo gaat het met ons. En daarom is het mooi om zoiets als my fatsecret te ontdekken. Weten dat je niet alleen bent bij het vechten. Ik heb mijn doel gesteld op 100 kilo tegen nieuwjaar, maar waarschijnlijk haal ik dat ook niet. Maar ik ga het toch zo laten staan. Ik verdeel het wel in parten van 5 kilo nu. Doel 1 is nu...onder die 130 te geraken. Ik zit nu aan 131. Ik fiets elke dag dezelfde toer, en bij thuiskomst geeft dat zo'n 300 gram minder. Gisteren heb ik een dubbele toer gedaan en voor die verrekte kilo wil ik dat een paar dagen volhouden (hoe zet je hier smileys?)  

Gewoon je toetsenbord van je smartphone of iPhone gebruiken aliana. Met een laptop op de andere manier, dubbele punten enzo..... 

oké, hartelijk bedankt Budgie 1. 😊