04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 121,02g | Prot: 213,94g | Karb: 309,84g.
Kahvaltı: マイプロテイン ミールリプレイスメントバー, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. Akşam Yemeği: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, キャベツ, ラム肉. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|