04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 25,57g | Prot: 38,90g | Karb: 279,48g.
Kahvaltı: Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Pisang Raja Direbus Matang. Akşam Yemeği: Jamur Tiram, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Semangka, Pepaya, Urap. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|