04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 48,08g | Prot: 51,22g | Karb: 111,59g.
Kahvaltı: Cooked Chinese Cabbage, Tempeh, Potato Croquettes, Deep Fried Soybean Curd, Indonesian Fish Cake. Öğle Yemeği: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Spaghetti Bolognese, Pizza Hut Salad Bar. Akşam Yemeği: Indonesian Urap Salad. Aperatifler/Diğer: Papaya, Chocolate, Grapes. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|