04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
399 kcal
|
Yağ: 11,29g | Prot: 38,35g | Karb: 35,98g.
Kahvaltı: Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Zucchini, High Liner Wild Pacific Salmon, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|