|
Hem hipotiroit hem de şeker hastasıyım ( şekerim çok oynak ve ilaçlarla diyeti entegre etmek bazen çok zor oluyor) üstelik işten geldiğimde ceset gibi oluyorum... yetmezmiş gibi 10 günlük diyette başladığım kiloya dönüyorum 😔 Bu durumda olup da başarabilen var mı? Haaa bir de sigarayı bırakmaya çalışıyorum
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 68,63g | Prot: 56,43g | Karb: 104,73g.
Kahvaltı: Nane, Kiraz Domates, Pınar Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Bozbeyi Ezine. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Salatalık, Yeşil Elma, Badem, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Muz, Altınkılıç Kefir Sade, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|