04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 187,71g | Karb: 78,15g.
Kahvaltı: Zatecky Gus Пиво Светлое, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Тунец (в Воде, Консервы). devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|