05 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 61,20g | Prot: 91,05g | Karb: 201,44g.
Kahvaltı: 김치볶음밥. Öğle Yemeği: 미소된장국, 양상추 샐러드, 연어 사시미, 공기밥, 고등어구이. Akşam Yemeği: 동그랑땡, 배추김치, 콩나물밥. Aperatifler/Diğer: 투썸플레이스 콜드브루. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, NTC 퀵코어 크러시 - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|