05 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 105,46g | Prot: 52,81g | Karb: 338,30g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Joghurt Mild Haselnuss, My Muesli Hafer NILK, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Kaffee mit Milch, BackWerk Schinken-Käse-Croissant, Power System Crunchy Bar Vanille, Qi2 MAN Iso Sports Drink. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Eridanous Weinblätter mit Reis Gefüllt. Akşam Yemeği: Cappuccino, Orangenlimonade, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: My Muesli Hafer NILK. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|