26 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 107,41g | Karb: 205,43g.
Kahvaltı: great value creamer fat free, orange juice big tex, blackberry preserves sugar free great value, splenda, Whole wheat english muffin thomas', instant decaf coffee, egg white, fat free shredded cheese kraft. Öğle Yemeği: refried beans on the border, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, flour tortilla. Akşam Yemeği: fiber one bar, corn on the cob, Pan Seared Tilapia, lemon juice great value, frozen broccoli great value, water. Aperatifler/Diğer: market pantry cookies, popcorn, strawberries. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|