05 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 55,17g | Prot: 64,70g | Karb: 117,27g.
Kahvaltı: Tomatenmark, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Aldi Serano Schinken, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Wassermelone, Belbake Vanillin-Zucker, Aldi Milch 1,5%, Banane. Akşam Yemeği: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Devinos Snackwürfel, Sesamöl, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Bonduelle Gold Mais, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln, Bofrost Reibekuchen. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|