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28ª semana - Eliminei 600g, agora já são 25,2kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível e caminhada. Estou muito feliz, de hipertensa tenho andado com a pressão baixa.
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83 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1782 kcal
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Yağ: 68,67g | Prot: 93,16g | Karb: 206,20g.
Kahvaltı: Café, Puríssima Leite Pó Desnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Regina Queijo Provolone, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Energia Pão de Forma. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Predilecta Goiabada, Abóbora Cabotia, Fresh Refresco em Pó Fresh, Molho de salada, Alface, Tomates, Batata assada, Coxa assada, Arroz com brócolis. Akşam Yemeği: Pramesa Catchup, Chinezinho Molho Verde, Adoratto Requeijão Cremoso, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Fresh Refresco em Pó Fresh, Esfiha de Frango. Aperatifler/Diğer: Farofa de bacon e calabresa 170618, Adria Biscoito Integral com Cacau e Cereais, Goiaba, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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