|
89,7
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 47,42g | Karb: 169,99g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Персики, Грейпфрут (Розовый и Красный), Prime Star Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Krusovice Пиво Светлое, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Персики, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Каравай Сушки-Мини Соленые. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|