06 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 89,10g | Prot: 94,63g | Karb: 155,97g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Батон Нарезной, Ополье Масло Сливочное, Льняное Масло, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Мармелад, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Баклажаны Гриль, Останкино Шашлык из Свинины, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Клеверный Мед, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Кофе, Дружба Плавленный Сыр, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Вкусный День Творог 9%, Кофе. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Zumba - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|