|
Vamos de nuevo, solo que esta vez lento para que sea seguro
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 106,33g | Prot: 109,45g | Karb: 212,52g.
Kahvaltı: Frijoles Refritos, Longaniza, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Mantequilla, Chayote, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Croquetas de Atún. Akşam Yemeği: Garnacha, Caldo de Res. Aperatifler/Diğer: Bimbo Pan Tostado, Té de Hierbas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Café Instantáneo. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RominaAmorin Kilo Geçmişi
|