06 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 22,72g | Prot: 51,23g | Karb: 80,56g.
Kahvaltı: Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Dairyland Skim Milk, Green String Beans, Sunrise Tofu Extra Firm, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Blueberries. Akşam Yemeği: Kale, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tostitos Hot Salsa, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Broccoli, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Snowpeas (Pea Pod), Boiled Potato. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|