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저탄고지 하니 많이 먹어도 살이 빠지네..요가할때도 뻣뻣했던 몸이 유연해짐을 느낀다.신기하다!
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49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1910 kcal
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Yağ: 145,52g | Prot: 96,46g | Karb: 55,22g.
Kahvaltı: Nature's Way MCT Oil, 프레지덩 무염버터, 네스프레소 캡슐커피. Öğle Yemeği: 롯데햄 떡갈비, 브로콜리, 밥, 고등어조림, 야채샐러드, 청경채, 북어포, 콩나물국. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 불고기, 풀무원 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김, 호두멸치볶음, 갈비탕, 낙지볶음, 부경미트 킬바사 소시지, 상하치즈 체다 슬라이스, 계란후라이. Aperatifler/Diğer: Nature's Way MCT Oil, 프레지덩 무염버터, 다고바 카카오닙스 파우더, 델리브라운 검은깨쿠키, 소와나무 우유담아 내 몸이 건강한 체다치즈 (20g), 호두, GS25 감동란, Kashi Honey Almond Flax, 제주오렌지 한라봉초콜릿, 서울F&B GET 더치커피워터. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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