07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
618 kcal
|
Yağ: 30,73g | Prot: 35,62g | Karb: 59,22g.
Kahvaltı: 토마토 주스, 매일유업 상하목장 유기농우유. Öğle Yemeği: 상추 샐러드와 야채 모듬, 오이 (껍질 포함), 살짝 삶은 계란, 곤약, 콩국물. Akşam Yemeği: 아몬드, 올리브기름, 파프리카, 살짝 삶은 계란, 찐단호박, 혼합 샐러드 채소. Aperatifler/Diğer: 수박주스. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|