07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 77,65g | Prot: 81,87g | Karb: 131,89g.
Kahvaltı: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara. Öğle Yemeği: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Maizena Amido de Milho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fanta Fanta Laranja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Yorgus Iogurte Desnatado com Mel , Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|