07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 91,02g | Prot: 95,26g | Karb: 97,80g.
Kahvaltı: Papaya, Huevo Tibio, Doña Paisa Arepa Integral. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pescado Plancha, Papa Cocida. Akşam Yemeği: Salami de Cerdo (Seco o Duro), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Jamón Serrano, Act II Palomitas de Maíz . Aperatifler/Diğer: Queso Natural, Crema de Leche, Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Aceite de Oliva. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jairovargas1970 Kilo Geçmişi
|