07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 34,28g | Prot: 63,07g | Karb: 132,37g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Yumurta, Soğanlar, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt . Akşam Yemeği: Lavaş, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kırmızı Erik, Üzüm, Kırmızı Erik, Üzüm. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|