|
😪😪😪. Udah agak frustrasi. Biar sembuh dulu lah. Pulih in kondisi.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 43,38g | Prot: 84,57g | Karb: 155,75g.
Kahvaltı: Pisang, Susu Kedelai, Bread Read Bread, Biji Wijen Kering Utuh. Öğle Yemeği: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Chia Seed, Apel. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|