aBitFat Günlüğü, 07 Ağu 18

Had a good long vacation (5 weeks) and didn't care or count what I did eat, but I didn't binge on anything.

I'll get back to check things and try to keep it on the downward slope I had before the vacations.

Hope you have a great summer.
Keep it up Fat Secreters.
ABitFat.

89,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.    Geriye kalan: 5,2 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

---

1724 kcal

Yağ: 42,19g | Prot: 75,83g | Karb: 212,50g.   Kahvaltı: Starbucks Skinny Latte (Tall), Redpath Brown Sugar, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Peanut Butter, Bananas. Öğle Yemeği: Peaches, Carrots, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Quaker Dipps Chocolate Chip, 100% Whole Wheat Bread, Mayonnaise. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Chapman's Ice Cream Sandwich, Cucumber (with Peel), Carrots, Chicken Breast, D'Italiano Burger Bun, Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Iced Coffee with Cream, Brown Sugar. devamı için...

2915 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...