08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 66,78g | Karb: 223,65g.
Kahvaltı: 동그랑땡, 다논 그릭 플레인, 방울 토마토, 바나나, 사과, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 군고구마. Öğle Yemeği: 탕수육, 짜장면, 단무지. Akşam Yemeği: 군고구마, 비엔나, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 훈제계란, 풀무원 그릭요거트, 사과, 바나나. Aperatifler/Diğer: 수박, 한살림 매일견과, M&M's M&M's, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 1 saat ve 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, NTC 러닝 쿨다운 - 9 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|