26 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 69,50g | Prot: 59,00g | Karb: 336,00g.
Kahvaltı: gatorade perform cool blue. Öğle Yemeği: Xion 4 ,ountain berry blast, Philly-style steak and cheese. Akşam Yemeği: Honey Bunches of Oats Honey Roasted, beef pot pie. Aperatifler/Diğer: Banana, Apple Slices, 0% Fat Greek Yogurt - Strawberry, Cheese Crackers with Peanut Butter. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, P90X - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BrockSpencer Kilo Geçmişi
|