|
Hari ke 2 blom boker
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 62,82g | Prot: 83,45g | Karb: 138,22g.
Kahvaltı: Yakult Yakult. Öğle Yemeği: White Rice, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Pork, Chicken, Meat Filled Dumpling, White Rice. Aperatifler/Diğer: Latte Coffee, Royce Nama Chocolate Mild Cacao, Indonesian Ambarella Fruit, Coffee. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|