|
Ayez, en dessous de 76 ! Maintenant, faut pas que je craque et j’y reste !
Et ma barre est passée dans le vert clair. Yesss 😁 !
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 77,33g | Prot: 105,91g | Karb: 166,10g.
Kahvaltı: La Laitière Le Yaourt Vanille Bio, Bowl Cake, Thé Vert. Öğle Yemeği: Petit Navire Thon Entier à l'huile d'olive Vierge Extra, Casino Fines Tranches de Jambon Sec Italien , Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Rouges, Cappuccino, Salade Verte, Melon, Salade de Pommes de Terre. Akşam Yemeği: Ferrero Ferrero Rocher, Blanc de Poulet, Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières, Jardin Bio Infusion, Carrefour Panaché, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Basilic. Aperatifler/Diğer: Nestlé Extrême Mini, Prunes. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|