08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 143,23g | Karb: 140,61g.
Kahvaltı: Biotech ISO Whey Protein Zero , Pingo Doce Queijo Da Ilha De São Jorge 5 Meses, Banana De Madeira , Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten . Öğle Yemeği: Caracol Arroz Integral Bio, Семга на Пару. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Гриле, Vitacress Salada Aromática , Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Укроп, Свекла Вареная, Чеснок, Andechser Natur Kefir, Biotech ISO Whey Protein Zero , Banana De Madeira , Молочка Творог Деревенский 2%. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|