08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 71,10g | Prot: 120,91g | Karb: 170,23g.
Kahvaltı: Клеверный Мед, VitaLat Сыр Камамбер, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Хлеб Черный, Льняное Масло, Ополье Масло Сливочное, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Батон Нарезной, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хлеб Черный, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Карпаччо. Aperatifler/Diğer: RIOBA Молочный Шоколад, Кофе, Вкусный День Творог 9%. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|