08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
467 kcal
|
Yağ: 14,77g | Prot: 17,74g | Karb: 75,81g.
Kahvaltı: Patates Püresi, Mis Üçgen Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık. Öğle Yemeği: Pişmiş Karalahana, Toz Biber, Yoğurt. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|