08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
748 kcal
|
Yağ: 21,95g | Prot: 69,75g | Karb: 72,04g.
Kahvaltı: Dimpflmeier Carb Smart Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries, Avocados. Akşam Yemeği: Mushrooms, Zucchini, Potato (Flesh and Skin), President's Choice Blue Menu Chick Peas, Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|