01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 42,06g | Prot: 72,92g | Karb: 61,25g.
Kahvaltı: Vitória Queijo Minas Padrão, Pastinha Cottage, Wickbold Torrada 100% Integral, Leite Magro, Café. Öğle Yemeği: Danubio Cream Cheese Light, Kefir Cream Cheese, Purê de Abóbora, Maionese Temperada de Kefir, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Heinz Molho Barbecue Regular, Perdigão Big Chicken Queijo, Natural Whey Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|