09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 91,28g | Karb: 229,92g.
Kahvaltı: 다논 그릭 플레인, 바나나, 방울 토마토, 사과, 미주라 토스트, 혼합 샐러드 채소, 훈제 연어, 군고구마. Öğle Yemeği: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Akşam Yemeği: 회, 훈제 연어, 미주라 미주라 토스트, 바나나, 사과, 풀무원 그릭요거트, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 군고구마. Aperatifler/Diğer: 꿀떡, 티오피 더블랙, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 24 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|