|
體脂45.1
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 34,05g | Prot: 84,68g | Karb: 64,82g.
Kahvaltı: 香菇, 全聯 牛番茄, 酪梨, 萵苣, 總統牌 起司片, 煎蛋, 全麥土司. Akşam Yemeği: 全聯 雕魚腹片, 金針菇, 煮熟的紅蘿蔔, 香菇, 高麗菜. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
深蹲 - 30 dakika, 快走（5公里） - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|