09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 74,76g | Karb: 206,71g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Пицца Домашняя. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухари, Каждый День Сметана 15%, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
3598 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Лестница - 40 dakika, İş - 6 saat, Seks - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Мытье посуды - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|