09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 83,87g | Karb: 194,18g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Дарница Подовый Хлеб Де Лен, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Fazer Сухарики Рожь, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Ячневая Каша на Молоке. Aperatifler/Diğer: Груши, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 5%, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Questbar Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|