09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 135,91g | Karb: 183,70g.
Kahvaltı: Финик, Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарины, Ржаной Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Салат "летний", Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Язык Говяжий Отварной, Огурец (без Кожуры), Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Авида Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Фруктово-Ореховая Смесь. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katrin_pp_feneok Kilo Geçmişi
|