09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 102,82g | Karb: 156,87g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Чай, Мёд, Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковь, Вермишель, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Akşam Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kamis Зелень Петрушки, Капуста, Огурец (с Кожурой), Морковь, Курица под сыром и помидором. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Мёд, Фундук Фундук. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ksusha071088 Kilo Geçmişi
|