09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 47,16g | Prot: 59,98g | Karb: 71,62g.
Kahvaltı: Aldi Deutsches Corned Beef, Bauernbrot, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Eiscreme-Sandwich, Knackwurst. Akşam Yemeği: Lachsfilet, Lauch, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Gefro Helle Soße. Aperatifler/Diğer: Weingummis, Lakritz, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|