09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 116,21g | Karb: 109,53g.
Kahvaltı: Кофе, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Полянка Творог Деревенский 5%, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Чизкейк, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|