09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 86,31g | Prot: 67,81g | Karb: 271,94g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Böklunder Leberwurst Grob, Butter, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Vitafit Orangensaft. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Olivenöl, Brokkoli, Sahnesauce, Putenbrust Fleisch, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware). Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Apfelkuchen, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Home Training - 13 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|