09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 163,73g | Karb: 161,08g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. Öğle Yemeği: Torta de Frango. Akşam Yemeği: Yoki Polvilho Azedo, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Growth Supplements Proteína de Ervilha. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|